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坚持每日瑜伽 一切都会随之而来

发布日期:2020-07-10 20:01   来源:未知   阅读:

现今时代瑜伽早已发展成了一种男女老少皆宜的健身运动。许多演员歌手如莫文蔚、孙俪、王子文等平时都有练瑜伽的习惯,大街上看起来形体不错的姑娘们私下里大多也都是瑜伽爱好者。甚至越来越多的男性如演员陈坤,钢铁侠小罗伯特唐尼等也加入了瑜伽练习大军。瑜伽之所以能够吸引众多人群练习,是因为瑜伽本身练起来灵活便捷,且在练习过程中可以锻炼到全身的肌肉和组织,长期坚持每日瑜伽对人体有诸多益处。

生活总是苦乐参半,快乐与失望、轻松与混乱交杂出现,因此也常常带给我们不可名状的压力。瑜伽强调专注当下,用心体会每一次缓慢深长的呼吸。通过瑜伽呼吸和冥想的方式可以帮助我们缓解压力和紧张的情绪。每一次呼吸,压力都跟随呼气缓缓排出体外,静观的冥想则可以让紊乱的思绪归于平静,坚持长期练习既能变瘦变美,又能强身健体,让人倍感愉悦和平静。

另外,现代快节奏的生活使许多人伴随有不同程度的体态问题,如颈部前伸、O型腿、驼背等,这些不良体态不仅影响形象,还会慢慢侵蚀身体健康,引发各种身体疼痛和疾病。而瑜伽运动不仅可以减压放松,对改善不良体态,提升个人气质也有着很好的帮助。

瑜伽的好处

堂安

1

减重塑性

瑜伽可以帮助我们减轻体重,一般在练习瑜伽一段时间之后,就不会再那么容易感觉饿了,吃的食物也更加健康,还可以加快身体的新陈代谢,帮助身体尽快排毒,使体重减轻,或者是保持身材,使身材更加完美。更外,瑜伽还可以保持姿态平衡,使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态,在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。

2

美容养颜

瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹,使面部像做过“拉皮”一样,之所以会这样,是因为瑜伽的倒立动作,我们平时都是直立的,由于地心引力的作用,我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态,时间长了就会松弛,每日练习瑜伽倒立数分钟,可以扭转这种现象,令面部肌肉恢复青春光泽,皱纹减少,弹性增加。

上面就是我们为大家介绍的瑜伽的好处,当然了,瑜伽的好处不只有这两种,还有很多其他的,比如可以增加抵抗力、改善听力和视力、增强自信心、消除疲劳,释放压力、促进血液循环、增强体力和身体灵活度等,有条件的朋友可以考虑练习瑜伽。

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